ダイエットに関する記事

焼きバナナを食べるのは、主に朝食時です。朝起きてすぐにオーブントースターにバナナを入れ、焼いている間に顔を洗ったり、洗濯機を回したりすると、ちょうど出来上がったタイミングで食べられます。【体験談】居場京子（兵庫県●47歳●I.B.A-TOTAL BEAUTY CONSULTING 代表）　

キャベツの千切り。皆さん、脇役だと思っていませんか。実は、生のキャベツには優れた健康効果があるのです。ダイエット効果や美肌効果、免疫力アップ等々―。美と健康を維持するうえで、キャベツは欠かすことができません。そして、その健康パワーを強力に引き上げてくれるのが、酢の力です。【解説】石原新菜（イシハラクリニック副院長）

以前の私は便秘症で、10日から２週間お通じがないということも珍しくありませんでした。それが２日に１回ちゃんとお通じがつくようになったのです。体重も毎日少しずつ減り続け、１ヵ月でなんと10kgもやせました。このときは体が軽く、背すじを伸ばして歩ける自分に感激しました。【体験談】宇佐美愛美（アルバイト・27歳）

おなかとみぞおちを、手のひらで時計回りに軽くさするだけの簡単な方法ですが、久しくおなかをさすったことがなかったため、あまりの気持ちよさに病みつきになり、毎日欠かさず行うようになりました。体重が減り、おなか周りもスッキリしてくると、体が軽く感じられます。【体験談】新井功（仮名・無職・84歳）

美肌に関しては、キュウリの皮に含まれるビタミンＥとβ－カロテンの働きも見逃せません。体内では有害な活性酸素ができ、老化を進めます。ビタミンＥの中でも、最も抗酸化力が高いのがα－トコフェロールという種類ですが、キュウリに含まれるのは、すべてこの種類なのです。【解説】佐藤美（シロノクリニック横浜院院長）

子どもの頃から肥満だった私は、もう体形のことは諦めていました。キュウリ食べるだけダイエットを始めて、数字だけでなく体感としても体の軽さを感じ始めました。今まで体を動かすことが、「つらくて面倒くさいこと」だったのに「こんなに気持ちがいいことだったんだ」と思えるようになったのです。【体験談】山田順子（仮名・主婦・44歳）

特別な食事制限や、運動をしたわけでもなく、食前に１本のキュウリをひと口につき20回嚙んで食べただけでこんなに効果が出るとは驚きました。血液検査では、中性脂肪値が激減！空腹時血糖値、ヘモグロビンＡ1ｃも正常値に近づきつつあります。だるさもなくなり、体調は良好です。【体験談】井上洋子（仮名・会社員・35歳）

キュウリダイエットを始めてから、面白いくらい順調に体重が落ちていきました。１週間で２kg落ち、その後もコンスタントに減り、ダイエット開始３週間で６.６kgも落ちたのです。ポッチャリした顔周りがシャープになり、体形もスッキリして、ほぼ現役時代に戻りました。【体験談】丸山桂里奈（元なでしこジャパン・タレント）

日本の食卓によく並ぶキュウリ。「世界一カロリーが低い野菜」としてギネスブックにも認定されています。そんな低カロリーの中にも、キュウリにはうれしい健康効果が多数秘められているのをご存じでしょうか。実は最近、キュウリには、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれていることが発見されました。【解説】工藤孝文（工藤内科副院長）

久しぶりにくびれができたボディラインを見たときは正直、感動しました。以来、「ここ最近、食べすぎてるな」とか、「体重増えたかな」と思うと、キュウリのすりおろしを食べて、体重コントロールに役立てています。普段の食生活にプラスするだけなので本当に簡単です。【体験談】まちゃまちゃ（タレント）