ゴキブリ体操の効果に関する記事

ご自分のふくらはぎや太ももの裏を見たことがありますか？もし、血管がコブのようにボコボコと膨らんでいたり、ヘビのようにうねっていたりしたら、それは下肢静脈瘤という病気です。この病気は文字どおり、足の静脈がコブのように膨らんでしまう病気です。【解説】広川雅之（お茶の水血管外科クリニック院長）

むくみやすい年代であっても、運動で代謝をよくしておけば、健康で過ごせます。とはいえ、まとまった時間を割いてまで、運動する必要はありません。日常の合間に取り組める運動で充分です。私が太鼓判を押しているのが「ゴキブリ体操」です。【解説】石崎光子（ボディメイクアッププロデューサー・石崎光子フレッシュ体操アカデミー主宰）

軽度から中等度の下肢静脈瘤は、セルフケアが大切です。下肢静脈瘤のセルフケアの基本は、足を動かすことです。長時間じっとしている動作を避け、ウオーキングや散歩をするなどして、積極的に足の筋肉を動かすべきです。【解説】岩井武尚（慶友会つくば血管センター所長・バージャー病研究所所長・東京医科歯科大学名誉教授）