肥満・ダイエット
肥満を解消し、健康的にダイエットすることで、体の調子がよくなり、若々しさを維持することができます。単にやせることを目的としたダイエットは、肌荒れや体調不良を招いてしまいます。このカテゴリは、健康的にやせるために効果的な食事や、無理なく続けられる運動、筋トレ、エクササイズなど話題のダイエット情報を紹介する一覧ページです。
肥満・ダイエットの記事一覧
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焼きバナナを食べるのは、主に朝食時です。朝起きてすぐにオーブントースターにバナナを入れ、焼いている間に顔を洗ったり、洗濯機を回したりすると、ちょうど出来上がったタイミングで食べられます。【体験談】居場京子（兵庫県●47歳●I.B.A-TOTAL BEAUTY CONSULTING 代表）
更新: 2020-01-27 10:13:11
キャベツの千切り。皆さん、脇役だと思っていませんか。実は、生のキャベツには優れた健康効果があるのです。ダイエット効果や美肌効果、免疫力アップ等々―。美と健康を維持するうえで、キャベツは欠かすことができません。そして、その健康パワーを強力に引き上げてくれるのが、酢の力です。【解説】石原新菜（イシハラクリニック副院長）
更新: 2020-01-20 10:20:15
久しぶりにくびれができたボディラインを見たときは正直、感動しました。以来、「ここ最近、食べすぎてるな」とか、「体重増えたかな」と思うと、キュウリのすりおろしを食べて、体重コントロールに役立てています。普段の食生活にプラスするだけなので本当に簡単です。【体験談】まちゃまちゃ（タレント）
更新: 2019-09-10 22:10:00
「年を取れば取るほど、筋トレが必要」私は、常々そう提唱しています。その理由はとてもシンプル。「年を取れば取るほど、筋肉が減っていく」からです。特別な道具はいらないのでどこでも行えますし、関節への負担も少ないので、高齢者でも安全に実践できます。【解説】都竹茂樹（熊本大学教授システム学研究センター教授）
更新: 2019-09-10 22:10:00
私は当院のダイエット外来の患者さんに「緑茶コーヒーダイエット」を勧めています。なぜ「緑茶とコーヒーを合わせて飲む」といいのか、なぜ驚くほどのダイエット効果があるのか、その理由を解説しましょう。また、緑茶コーヒーの作り方・痩せるためのポイントや飲む際の注意点もご紹介します。【解説】工藤孝文（工藤内科副院長）
更新: 2019-09-10 22:10:00
発酵タマネギを食べ始める直前、私は暴飲暴食をして３㎏太ってしまったのですが、発酵タマネギを食べ始めて２週間で、体重が４㎏も減ったのです。さらに２年以上治らなかった、原因不明の首の皮膚炎も治まってきました。【体験談】後藤優美子（神社受付・53歳）
更新: 2019-09-10 22:10:00
私がテレビ番組で紹介し、実際に常食している「酢キャベツ味噌汁」を紹介しましょう。酢キャベツをそのまま食べるのに飽きてしまい「味噌」に入れてみたのです。味噌は良質の発酵食品であり善玉菌の塊です。味噌汁に酢キャベツを加えれば、これ以上の腸内環境改善食はありません。【解説】藤田紘一郎（東京医科歯科大学名誉教授）
更新: 2019-09-10 22:10:00
バナナ酢をとり始め、数ヵ月後に、周囲から「やせた？」と尋ねられるようになったのです。そこで体重を量ってみたところ、なんと、４kgもやせていたのです。趣味のボウリングを連続で何ゲームも楽しめるほど元気です。私の快眠・快食・快便は、バナナと酢のおかげです。【体験談】水野映子（仮名・介護職・70歳）
更新: 2019-09-10 22:10:00
13年前に独立して、会社を立ち上げました。するとそれを機に、体脂肪率が18％から33％まで一気に上がってしまったのです。悩んでいたときに、テレビでバナナ酢が紹介されているのを見て飲み始めました。半年後には25%にさがり、現在は20％でキープできています。【体験談】三苫恵理子（犬の心理栄養士・36歳）
更新: 2019-09-10 22:10:00
中国・三国時代の故事に、シソについての話があります。カニを食べて食中毒を起こして死にかけた若者に、華侘という名医が紫色の葉を煎じて飲ませたところ、たちどころに快癒。これが紫蘇の名前の由来となったといいます。生薬としても珍重され、気管支炎、セキ・痰、不眠の治療などに広く用いられてきました。【解説】丁宗鐵（百済診療所院長）
更新: 2019-09-10 22:10:00
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