むずむず脚症候群に効果！不快な症状が改善するほぐし方

夜間頻尿や下痢などに悩む人は、ほぼ全員、下半身が冷えています。
また、太ももの外側にある外側広筋が、かたくなっているのも、共通した特徴です。

外側広筋は、太い筋肉です。
ここを刺激して緊張をほぐし、血流をよくすれば、太もも全体の血行が促進します。

それが、下半身の冷えを解消し、下痢や夜間頻尿を改善します。
最近ふえてきたムズムズ脚症候群の患者さんにも勧め、効果を上げています。

また、ひざ痛の人は、太ももの内側の内転筋群や、太ももの裏側のハムストリングスが緊張し、こり固まっています。
これらの筋肉がこって機能しなくなると、ひざ関節に負担がかかり、痛みが出るのです。

しかし、太ももの内側や裏側を、直接もみほぐすのは容易ではありません。
そこで、活用したいのが、関係の深い筋肉を刺激する「筋ほぐし」です。

外側広筋は、内転筋群やハムストリングスと連携して動く筋肉です。
外側広筋をもみほぐすことで、内転筋群とハムストリングスの緊張が解けます。

結果、太ももの緊張がほぐれ、血流もアップし、じゅうぶん機能するようになります。
ひざ関節への負担がへり、ひざ周辺の血行もよくなるので、痛みが改善するのです。