【体験談】手の甲のツボ押しが肩こりと後頭部の頭痛に効いた

　私は、学生のころから肩こりに悩まされ、仕事を始めてからも、解消しませんでした。さらに、デスクワークでパソコンに向かっていることが多いせいか、ちょっと根を詰めて仕事をすると、頭痛まで起こるようになりました。

　左右どちらかの肩がパンパンに張ると、首から耳の後ろや後頭部にかけて、ズキズキと痛みだします。そうなると仕事に集中できないので、痛み止めを飲むしかありません。薬を飲むと楽になるため、つい手を伸ばしてしまい、いつしか、週１回の頻度で薬に頼るようになってしまいました。

　自分で行った対策といえば、肩こりがひどくなってきたときに肩を回してストレッチをしたり、お風呂で温まりながらマッサージしたりするくらいです。
ただ、そのときは楽になっても、会社に行って一日中作業をしていると、やはり肩がこってきます。マッサージ店にも行きましたが、なかなか時間が取れず、長くは通えませんでした。

　そんな私に、半年ほど前、友人が玄武堂という鍼灸整骨院を紹介してくれました。職場から近かったこともあり、私は行ってみることにしました。

　そこで教えてもらったのが、「手の甲の３点押し」です。総院長の橋本多聞先生によると、鍼治療や施術と並行して、肩がこったときに自分でも手の甲のツボを押すと、だいぶ楽になるそうです。

　私は肩の背部から後頭部にかけての痛みが強かったため、手の甲にある３点のツボのなかでも、「小指の下にある後渓というツボを中心に押すといいですよ」と教えていただきました。

　実際にその辺りを押してみると、確かにほかの部分と比べて、かなり痛いポイントがあります。私は、最初に橋本先生に押していただいたとき、痛くて飛び上がりました。

　また、右の肩がこっているときに、左の手の甲のツボを押してもあまり痛みはないのに、右の手の甲のツボを押すと、すごく痛むのです。

　そこで、私は押して痛みを感じるところを目がけて、反対の手の指でグーッと押したり、机の角にその部分を押しつけたりして刺激しました。

　仕事の休憩時間や、家でくつろいでいるときにやることが多かったでしょうか。思い出したときに、何度もやっていました。

　手の甲のツボを押していると、腕や肩が、だんだん温かくなり、血の巡りがよくなる感覚があります。

　そして、肩を回してみると、肩こりがひどいときはゴリゴリと音が鳴っていたのに、スムーズに回せるようになります。こうして、あれほど頑固だった肩こりが、たちまち楽になったのです。

　手の甲押しは、即効性があるので、とても助かっています。今では後渓のツボを押すのが習慣になりました。気づくと、いつも押しています。

　こうして、肩こりが軽減すると、頭痛も必然的に起こらなくなりました。そういえば最近は、薬を飲む回数が減っています。頭痛が起こらなくなったので、飲む必要がないのです。肩こり、頭痛が軽減したおかげで、仕事もはかどるようになりました。

　社内でも同僚たちに手の甲押しを教えて、みんなで実践しています。やはり即効性があるようで、ツボを押さえると、「確かに楽になってきた」など、好反応です。

　簡単にでき、しかもすぐに効果が出るセルフケア法を教えていただき、感謝しています。

　後渓というツボは、小指から肩関節の背部、首から耳へとつながる「小腸経」という経脈上にあります。小指の下にあるここを刺激すると、経脈の気（一種の生命エネルギー）と血（血液）の流れがよくなり、肩関節の背部や首、さらには後頭部の痛みが和らぎます。
　そして、おもりを持って手首を動かす「経筋体操」も行うと、より効果的です。