椎間板ヘルニアの腰痛と肩こりが改善！足の中指回しの体験談

　以前、保育士をしていたころのことです。
　私は、園庭で子供と追いかけっこをしていました。その子が足を滑らせて転びそうになったので、とっさに支えようとしたところ、私のほうが体勢をくずしてひっくり返ってしまったのです。そのとき、腰が「グキッ」と音を立てて、激しい痛みに襲われました。

　腰が痛くて起き上がれず、病院に運んでもらいました。診察の結果、骨には異常がなく、ギックリ腰という診断でした。
「１週間もすれば治ります」といわれて湿布を出されましたが、痛みはなかなか消えません。そこで私は、近所の整骨院に通ってマッサージを受けました。ところが今度は、よくなるどころか、痛みがどんどん増してきたのです。

　背すじをまっすぐ伸ばせず、腰を曲げたまま、そろそろと歩かなければなりません。そんな姿勢でいるので、上半身にも負担がかかったのでしょう。肩や背中もカチカチにこり固まってしまいました。

　さらに、腰をかばって歩くためか、太ももやひざ、足の裏まで痛くなってきました。あまりの痛さに、立っていられなくなり、しゃがみ込んでしまうこともあったほどです。
「これは絶対におかしい」と思い、もう一度病院で検査を受けました。すると、今度は「軽度の椎間板ヘルニア」と診断されたのです。
　そうしたことを母に話したところ、教えてくれたのが内田泰文先生だったのです。母の友人が内田先生の治療を受けて、長年の腰痛などがすっかり治ったということでした。

　早速、私は予約を取り、内田先生の治療院に行きました。
　私の場合、全身の筋肉がこわばっていたようで、先生は全身を丁寧にほぐしてくれました。その際に、「なぜこの部分がかたくなっているのか」という説明もしてくれたので、納得しながら治療を受けることができました。

　１回の治療で、腰の痛みはだいぶ和らぎました。コリも取れたので、背すじも伸びました。でも、私の場合はかなり重症だったので、少し間を空けると、また体がこり固まって、腰痛もぶり返すといわれました。

　そんな私に内田先生が教えてくれたセルフケアが、「足の中指回し」です。
　その名のとおり、足の中指（第３趾）をつまんでクルクルと回すだけなので、簡単にできました。私は毎晩寝る前に、両足の中指を数分ずつ、根もとからしっかりと回しました。

　すると、体がほぐれやすくなったのか、治療院へ行く回数がしだいに減ってきました。
　最初のうちは、先生の治療を受けても、１週間くらいで体がこってくるので、月に３回ほど通っていました。それが、月に１～２回となり、やがて治療を受けなくても、自分で行う足の中指回しだけで、体調が整うようになったのです。

　体の痛みも、次々よくなっていきました。最初に消えたのは、足の裏の痛みでした。足の中指回しを始めて、３～４ヵ月後だったと思います。それからは、まるで絡まっていた糸がほぐれるように、ひざや太もも、腰の痛みが消え、背中と肩のコリもすっかり取れていきました。丸まっていた背中が伸び、颯爽と歩けるようになったのです。

　立っているときの安定感も、格段にアップしました。以前は、片足立ちをすると上半身がぐらついて、すぐに足が床についてしまいました。今は、１分くらいなら、グラグラせずに片足立ちができます。
　また、以前は姿勢が悪かったので、歩いているときに地面しか見えませんでした。背すじが伸びて、遠くまで見渡せるようになり、視界がぐんと広がった気がします。

　そういえば、以前は天気によっても体調が悪化していました。雨の日などは、腰から足にかけての痛みが強くなり、とてもつらかったのです。足の中指回しを始めてからは、どんなに天気が悪くても、痛みが出ることはありません。
　そのほかに変わったのは、生理痛から解放されたことでしょうか。私は昔から生理痛が重く、ひどいときは起き上がることもできず、うめき声がもれることもありました。当然、鎮痛剤は手放せない状態でした。

　ところが、足の中指回しを始めてからは、生理痛がすっかりなくなったのです。薬も全く飲んでいません。信じられない思いです。
　足の中指回しで、体の悩みがどんどん解決しました。「痛みのない生活」に、感謝の気持ちでいっぱいです。これからも続けていこうと思います。

　椎間板ヘルニアとは、背骨を構成する椎骨の間の椎間板が飛び出し、神経を圧迫する病気です。腰痛だけでなく、下肢にも痛みやしびれを起こします。本多さんの場合、骨盤の仙腸関節がゆがんで固まり、症状が悪化していました。

　足の中指の根もとは、仙腸関節にも影響を及ぼすと考えられます。中指を回すことで仙腸関節が緩み、ゆがみが解消して、症状が緩和したのでしょう。
　また、足の中指を刺激すると、血管や臓器、ホルモン分泌を調整する自律神経の働きが整い、冷え症や生理痛が改善するケースも多く見られます。