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O脚が改善!足の親指刺激でスポーツのパフォーマンスが上がった

O脚が改善!足の親指刺激でスポーツのパフォーマンスが上がった

足の親指刺激が習慣になり、毎日続けているうちに、O脚ぎみだったのも、両ひざがついて隙間がなくなり、姿勢がよくなりました。拳法でもおかげか、いつもより足が高く上がってびっくりしました。足先を動かしやすくなり、技のスピードやキレがよくなったように思います。【体験談】伊牟田和貴(会社員・28歳)

足の親指刺激をするとカイロをはっているかのようにポカポカ

 私は、原田秀康先生の道場で拳法を習っています。
稽古前にいつも柔軟運動を行うのですが、1ヵ月ほど前、原田先生から「もっと簡単な方法があるよ。足の親指の先を刺激すると、体が早く温まるよ」と教わりました。

「指先を刺激して体を温める」という概念がなかったので、驚きましたが、すぐに足全体が温まり、まるで靴用のカイロをはっているかのようにポカポカしてきました。道場の畳も、いつもの冷たさを感じません。
そればかりか、拳法でもハムストリング(太ももの裏の筋肉)が伸びやすくなり、いつもより足が高く上がってびっくりしました。

 それからは毎回、ウオーミングアップに、足の親指刺激を取り入れています。左右50回ずつ行いますが、私は親指だけでなく、他の4本の指先にも体重をかけるように意識しています。
 そのおかげか、足先を動かしやすくなり、技のスピードやキレがよくなったように思います。指先で畳をしっかりつかめるようになり、体がぶれず、体勢もくずれません。疲れにくく、疲労も回復しやすくなったと感じます。道場以外でも、職場や自宅で疲れを感じたときに、足の指を20回ほど刺激すると、スーッとらくになります。

O脚が改善して姿勢が良くなった

 いつの間にか、足の親指刺激が習慣になり、毎日続けているうちに、さまざまなうれしい効果が出てきました。

 以前は左ひざに違和感があり、立ち上がるときに力が入らず、カクンとすることがありましたが、最近はなりません。足の小指側に力を入れて立つ癖があり、O脚ぎみだったのも、両ひざがついて隙間がなくなり、姿勢がよくなりました。

 また、花粉症で目のかゆみや鼻水、くしゃみなどの症状に毎年悩まされ、ひどいときには顔が腫れるほどでしたが、今年はほとんど症状が出ず、薬を飲まずに済みました。

 胃腸も弱く、季節の変わり目に体調をくずしていたのが、胃もたれや消化不良もなく、快適に過ごせるようになりました。もともと便秘はなく、お通じは普通でしたが、毎日すっきり出るようになったので、胃腸の調子が整ったのかもしれません。

 あんまりいいことずくめなので、道場以外で一緒に拳法の練習をしている仲間にも勧めたいと思っています。

姿勢もよくなった伊牟田さん

足の指に意識が向き姿勢もよくなる(国際足健法協会会長 原田秀康)

 足の親指刺激はスポーツをする人にもお勧めで、体が動かしやすくなり、パフォーマンスが上がります。
 また、足の指に意識が向くようになるので、普段から足の指を使って立ったり歩いたりできるようになります。その結果、姿勢もよくなります。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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