マッサージより簡単！股関節の違和感が解消した！「足の親指刺激」体験談

　私は体を鍛えるのが好きで、30年以上前からトレーニングをしています。
２～３ヵ月前、左肩に痛みがあり、なかなかよくならないので、整形外科を受診しました。すると、肩にある肩甲下筋という筋肉が損傷しており、治すには手術しかないとのことです。

　左腕を動かすと鈍痛がして、トレーニングもやりづらく、左を下にして寝られません。３年前には、別の故障で右肩を手術したことがあり、もう手術はこりごりだったため、「どうしたものか」と困っていたところ、同じスポーツジムに通っている、原田秀康先生とお話しする機会がありました。

　原田先生は、「左わきの下と左の土踏まずをもむといいよ」と言って、ハンディーマッサージ器でマッサージをしてくれました。少し痛いけれど気持ちがよく、５分ほどで左肩が軽くなりました。
「これはいいな」と思い、すぐにマッサージ器を買ったものの、実は、ほとんど使いませんでした。

　１ヵ月後、先生とジムで会ったとき、「マッサージ、やってる？」と声をかけられ、思わず頭をかきました。すると、「マッサージが面倒なら、足の親指の先を刺激したらいい」とのことで、足の親指刺激のやり方を教えてもらいました。

　朝食前に軽く体を動かすのが習慣になっているので、さっそく翌朝から、足の親指刺激を追加しました。私は、足の親指の先を立てたら、股関節を回すようなイメージで、そのまま内回しに30回、外回しに30回、グニグニ動かしています。

　これに加え、原田先生から「足の親指で地面を蹴って歩くようにするといい」とも教わったので、歩くときはそれを意識して歩き、お風呂上がりやジムから帰宅してのんびりしているときにも、足の親指の先をもむようになりました。

　これを２週間ほど続けていると、まず足が軽くなり、次に、左肩の痛みが緩和してきました。さらに、以前は右の股関節に違和感があったり、右の土踏まずが痛んだりして、ときどき足に電気が走るような激しい痛みを感じていましたが、最近はそれもなくなりました。

　左肩の痛みはまだあるので、様子を見つつ、今後もトレーニングが続けられるよう、足の親指刺激を継続し、歩き方にも気をつけたいと思っています。

　血流が悪い状態だと、痛めた筋肉は治りが遅くなります。足の親指刺激で全身の血流がよくなったことが、左肩の痛みの改善につながったのでしょう。全身の血流がよくなることは、肩だけでなく、全身の痛みの改善にもつながります。