MENU
奥歯がグラグラ・しみる違和感を解消「口の血管マッサージ」のやり方

奥歯がグラグラ・しみる違和感を解消「口の血管マッサージ」のやり方

歯周病を引き起こす原因の一つに、「歯の冷え症」があります。といっても、そのものが冷えるのではありません。歯の周囲にある、毛細血管の血流が悪くなって起こる症状のことで、分かりやすいようにそう名づけました。【解説】倉治ななえ(クラジ歯科医院院長)

解説者のプロフィール

倉治ななえ(くらじ・ななえ)
1979年、日本歯科大学卒業。同大学補綴学教室第2講座入局。1983年より現職。歯科医師として
日々患者に接しながら、子育て歯科、マタニティ歯科など、予防歯科の浸透に力を注いでいる。著書に『むし歯・歯周病の最新知識と予防法』(日東書院)などがある。歯学博士。日本フィンランドむし歯予防研究会副会長、日本歯科大学附属病院臨床教授。

●クラジ歯科医院
東京都大田区大森東1-35-4-101
TEL 03-3766-4184
http://www.drnanae.net/

歯の冷え症が違和感の原因に

歯周病を引き起こす原因の一つに、「歯の冷え症」があります。
といっても、歯そのものが冷えるのではありません。

歯の周囲にある、毛細血管の血流が悪くなって起こる症状のことで、分かりやすいようにそう名づけました。

私の元に訪れる患者さんの多くは、「しかるべき治療を受け、歯科医師に言われたとおりのホームケアをし、歯周病は治っているはずなのに、まだ歯がしみたり、浮いたりする感覚がある」とおっしゃいます。

それらの症状は、歯の冷え症を改善することで治まることが少なくなく、なかには歯科医師に「抜歯するしかない」と言われたのに、歯の冷え症を改善したことで、今日まで抜歯をせずに済んでいる人もいらっしゃいます。

歯の冷え症による歯の違和感ならば、抜歯をせずに改善できても不思議ではないのです。
逆に、抜歯をしても歯の冷え症を改善しなければ、残った別の歯に再び痛みや違和感が現れることもある、ということです。

歯の冷え症は、体の冷え症と同じ仕組みです。
体力不足や加齢などの理由で、体の末端にある毛細血管にまで血液が行き渡らず、酸素や栄養が運ばれにくくなり、末端部分が冷えやすくなります。

加えて、歯肉や歯周組織は、特に毛細血管が多く張り巡らされている場所。
普段は痛くない歯が、体調の悪いときには浮いたりしみたり感じるのも、これが原因の場合があります。

自らの歯の不調から考案した方法

歯の冷え症を改善する策として、これからご紹介する「口の血管マッサージ」を考案できたのは、東洋医学でツボについて学んだ経験があったからです。

11年ほど前、私は奥歯がグラグラする感じに悩まされていました。
歯周病やムシ歯ではなかったのですが、体全体が不調でした。

そんなとき、ふと東洋医学の先生が、「痛い所があったら、最も痛い場所にいちばん近いツボを押すと痛みが和らぐ」と教えてくれたのを思い出しました。
それならばと、自分の口と歯を使って試してみたのです。

最初は口の外、頬ほ おの上から押してみましたが、特に何も感じませんでした。
続けて口の中に人さし指を入れて、ツボを押してみたところ、とても気持ちがいいのです!

しばらくくり返すと、唾液がたくさん出るようになりました。
唾液には、歯周病菌とたたかう力があります。

同時に、歯肉がキュッと引き締まる実感もあったことから、「口の中をマッサージすれば、歯周囲の血行促進になり、ひいては歯周病の改善にもなるのでは?」と思い、西洋医学にも準じたマッサージ方法を考えることにしました。

そして、試行錯誤しながら作り上げたのが、動脈の血行を促す、口の血管マッサージです。
血管には動脈と静脈があり、動脈は酸素や栄養を届け、静脈は老廃物を排泄する役割を担っています。

口の血管マッサージは、酸素や栄養を届ける動脈の血流をよくすることで、歯周囲を健康にするという方法です。

肌ツヤがよくなるので美容目的に行う人もいる

口の血管マッサージは、歯ブラシ1本で簡単に始められます。
歯ブラシの柄を口の中に入れ、頬と歯肉の境目を、少しずつ位置をずらしながら、70g程度の力でプッシュする動作をくり返します(詳しいやり方は下記参照)。

70gの力は、キッチンのはかりを使って感覚をつかむとよいでしょう。
空いているほうの手は、「壁」の役割として頬に添えます。

肌に触れるか、触れないかの感覚で構いません。
また、口の中を傷つけないよう、歯ブラシの柄はできるだけ丸みがあるものを選びましょう。

そして、息を細く長く吐きながらプッシュして、パッと離します。
これにより、一時的に血流が遮断され、続いて遮断した血液が流されます。

医学用語で反応性充血といい、くり返すことで血管の内面にある内皮細胞が刺激され、毛細血管にまで血液が行き渡りやすくなります。

内皮細胞が刺激されると、血液を拡張する働きを持つ一酸化窒素の分泌が促され、毛細血管まで血液が行き渡るようになります。

口の血管マッサージは、血管の中でも、その健康度に注目が集まる内皮細胞を刺激できる、理にかなった方法です。
口内の血行がよければ、肌の色も生き生きし、表情が明るく見えるため、美容も兼ねて続けている、という人もいらっしゃいます。

歯周病の治療をしたのに治った気がしない人、大事になる前に歯周病予防をしたい人は、ぜひ、口の血管マッサージを試してください。

口の血管マッサージのやり方

上あご側

下あご側


注意点
●粘膜を傷つけないよう、柄の先端にある程度の厚みがあり、角が丸くなっている歯ブラシを使用する。また、必ず清潔なものを使う。
●箸などのとがったものや、スプーンなどの金属製の器具は使用しない。
●口の中に傷や炎症がある場合には、歯科医師と相談の上で行うこと。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

関連するキーワード
関連記事
「口の中が乾いて夜中に目が覚める」「朝、起きたときに口の中が乾いてネバネバする」といった症状が「ドライマウス」です。唾液には抗菌作用や粘膜保護作用、自浄作用など、多くの働きがあり、分泌量が減少すると、虫歯や歯周病、口臭、加齢臭などの原因になります。【解説】齋藤道雄(齋藤ファミリーデンタル院長・医学博士)
更新: 2019-12-16 10:04:50
歯周病の原因菌に感染し、歯と歯肉の境目に、細菌の塊である歯垢(プラーク)がこびりつきます。従来の一般的な歯周病治療では、歯や歯周ポケット内に付着した歯垢・歯石をそぎ落とし、できるだけ歯槽骨の破壊をゆるやかに抑えるのを目標としてきました。それを元に回復させる再生治療です。【解説】吉野敏明(誠敬会クリニック銀座院長)
更新: 2019-09-10 22:10:00
年を重ねると、唾液の分泌が減り、口内が渇きがちになります。すると、飲みこみにくさや、薬の副作用による味覚障害などでお困りの人もいるでしょう。レモンは唾液の分泌を促すため、そういった悩みの改善にうってつけです。【解説】清水百合(六本木しみず歯科院長・日本元気キレイ医歯学研究所代表)
更新: 2019-09-10 22:10:00
「あごを動かすとカクカクと音がして痛む」「口を大きく開けない」などの症状は、顎関節症と呼ばれています。以前はかみ合わせや、あごの関節の異常が原因で起こると思われていたのですが、そのほとんどは違う原因で起こっていることがわかってきました。【解説】原節宏(日本歯科大学附属病院総合診療科 准教授・顎関節症診療センター長)
更新: 2019-09-10 22:10:00
ゴマ油といえば、酸化を防止する力があり、健康や美容によい油として知られています。とはいえ、料理以外には使わない人がほとんどでしょう。実は、そのゴマ油を使ってうがいをすると、口の中のトラブルの改善や予防をする効果が期待できるのです。【解説】川島一恵(鍼灸あん摩マッサージ指圧師・アーユルヴェーダヘルスコーディネーター)
更新: 2019-09-10 22:10:00
私は鍼灸師で、日本で一般的に行われている鍼灸治療のほか、「手指鍼」を取り入れた治療を行っています。手指鍼はその名のとおり、手や指にあるツボを鍼などで刺激して、病気や不調を改善する治療法です。【解説】松岡佳余子(アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師)
更新: 2020-04-27 10:34:12
腱鞘炎やバネ指は、手を使うことが多いかたなら、だれもが起こす可能性のある指の障害です。バネ指というのは、わかりやすくいえば、腱鞘炎がひどくなったものです。腱鞘炎も、バネ指も、主な原因は指の使いすぎです。痛みやしびれを改善する一つの方法として、「手首押し」をご紹介します。【解説】田村周(山口嘉川クリニック院長)
更新: 2020-03-23 10:16:45
筋肉がこわばると、体を支えている骨格のバランスがくずれて、ぎっくり腰を起こしやすくなります。ぎっくり腰に即効性があるのが、手の甲にある「腰腿点」(ようたいてん)という反射区を利用した「指組み」治療です。この「指組み」のやり方をご紹介します。【解説】内田輝和(鍼メディカルうちだ院長・倉敷芸術科学大学生命科学部教授)
更新: 2020-03-02 10:09:34
慢性的な首のこり、こわばり、痛みといった首の不調を感じたら、早めに、まずは自分でできる首のケアを行うことが大切です。【解説】勝野浩(ヒロ整形クリニック院長)
更新: 2020-02-25 10:06:07
首がこったとき、こっている部位をもんだり押したりしていませんか? 実は、そうするとかえってこりや痛みを悪化させてしまうことがあります。首は前後左右に倒したりひねったりできる、よく動く部位です。そして、よく動くからこそ、こりや痛みといったトラブルを招きやすいのです。【解説】浜田貫太郎(浜田整体院長)
更新: 2020-02-17 10:18:14

ランキング

総合ランキングarrow_right_alt
get_app
ダウンロードする
キャンセル