【やせる体に変える】ただ歩くだけではもったいない！「骨盤腸整ウォーキング」の効果とやり方

山﨑美歩呼
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会代表理事。
ウォーキング講師。福岡を中心に全国で「骨盤腸整ウォーキング」のレッスンを実施。
百貨店や企業でのセミナー、大学での講義も行い、年間延べ3000人に指導している。
レッスン生のおよそ90％の人が猫背・O脚が改善できたという。

●日本姿勢改善ウォーキング協会
https://reserva.be/kotsubanchouseiwalking888

「健康やダイエットのためにウォーキングを行っている」というかたはたくさんいらっしゃるでしょう。
でも、猫背やＯ脚で歩いているかたを見ると、「正しい姿勢で歩けば、猫背やＯ脚が直り、肩こりや腰痛もなくなって、体も引き締まるのに！」ともったいなく感じてしまいます。

「骨盤腸整ウォーキング」は、毎日の「歩く」という動作の中で、骨盤を立てる正しい姿勢を意識し、ふだんあまり使われていない筋肉を目覚めさせる歩き方です。
骨盤の動きがよくなることで体の奥の深層筋がより働くようになるので、腸まで活性化でき、便秘の改善や免疫力アップも期待できます。

骨盤腸整ウォーキングが習慣化すれば、いろいろな筋肉をバランスよく使えるようになり、代謝がアップし、やせやすい体になるのも特徴です。
きつい筋トレや食事制限をしなくても、毎日の歩き方を変えるだけで、スリムな体が手に入ります。

生徒さんの中には、体重が10kg以上減ったかたも。
肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、生理痛が改善されたと喜びの報告もいただいています。
さらに、「気持ちが前向きになった」と、人生を謳歌されているかたが多いのもうれしいことです。

実は、私自身が猫背やＯ脚、肥満に悩んでいた過去があり、骨盤腸整ウォーキングが生まれました。

産後に15kg太った後、元に戻らず、ウォーキングやジム通いをしましたが、全然やせなかったのです。
けれど、正しい歩き方と骨盤矯正を勉強し、実践したところ、体重は１カ月半で６kg落ち、猫背が直って身長が２cm伸びました。

Ｏ脚だった足も、ふくらはぎまでくっつくようになりました。
だからこそ「このウォーキングを、もっと多くの人に広めたい！」と決意し、骨盤腸整ウォーキングのプログラムを開発したのです。

骨盤腸整ウォーキングは、いつ行っても１日に何回行ってもかまいません。
ただし、痛みがあるかたは無理のない範囲で行ってください。