【猫背が楽な理由】楽な姿勢なら、そのほうが体に良いのでは？

良い姿勢より、ネコ背でいるほうがらくに感じます。こういう場合、リラックスすることが大切なら、ネコ背のほうが体への負担が少ないのではありませんか。

　確かに、ネコ背やだらしないかっこうを、私たちの脳はらくだと感じます。

　しかし、われわれが感じる「らくさ」と、首や肩への負担の度合いは比例しません。ふだん、五キロもある頭の重さを意識することはありません。われわれの意識が鈍感なだけで、首や肩は、かなりの重さに耐えてがんばっているのです。

　このことを簡単に調べる方法を紹介しましょう。できれば、二人で行うとよりわかりやすいのですが、まずは一人でやる方法を述べます。

　最初に、首にやさしい座り姿勢をとってみます。背すじを伸ばしたあとで、背もたれに自然に寄りかかる姿勢です。
　このとき、右手を左肩に（もしくは左手を右肩に）当てて首のつけ根や肩の軟らかさを確かめてください。手を当てるときは、できるだけ肩を後ろに引いたまま、自然に当ててください。

　次に、首を前に出したネコ背の姿勢をとり、同じように首や肩の軟らかさを確かめます。どうでしょうか。ネコ背のほうが、首・肩がはるかに硬くなることがわかるでしょう。これが首の「張力」で、頸椎を痛める元凶といってもよいものです（ただし、こりのひどい人では、もともと硬いのでわかりにくいかもしれません）。

　二人で行う場合は、座った人の後ろにもう一人が立ち、両肩にそれぞれ両手を当てます。そして同じように、よい座り姿勢と、ネコ背の姿勢をとり、肩・首の軟らかさを比較してください。

　ネコ背などの悪い姿勢に慣れていると、背骨や筋肉が悪い形で固まっているため、初めのうちはよい姿勢がきつく感じたり、つらく感じたりする場合もあります。しかし、気がつくたびによい姿勢に戻し、できるだけ保つように心がけていると、だんだんよい姿勢をらくに保てるようになり、やがてよい姿勢がらくだと感じるようになります。

「見せかけのらくさ」でネコ背を続けていると、やがて首・肩は悲鳴をあげ始めます。そうなる前に、ぜひ、首・肩にやさしい姿勢を心がけてください。そのほうが、見た目も美しく、若く見えるものです。