生活習慣病対策に1日6杯の「ショウガ緑茶」基本の作り方と飲み方
ショウガ緑茶は、緑茶とすりおろしたショウガを混ぜるだけで作れます。ショウガと緑茶の風味と香りが味わえて、健康効果の高い作り方を紹介します。【解説】平柳要（医学博士、食品医学研究所所長）
ショウガ緑茶を習慣づけて飲んでくれた人からは、「らくにダイエットできた」「高かった血糖値や血圧が下がった」「悪玉（ＬＤＬ）コレステロールの値が下がった」「肌がきれいになった」「口臭や歯周病が改善した」など、多彩な効果が見られました。
ショウガと緑茶は、それぞれ多くの効用を持っています。
ショウガ緑茶の作り方
用意するもの（1杯分）
①ショウガをおろす
②急須に茶葉を入れ、冷ましたお茶を注ぐ
③湯呑みに注ぐ
④茶こしを使ってショウガを混ぜる
完成！
＜裏技＞ティーバッグでもOK
＜急須を使わずに作る方法＞
＜1回で1日分をまとめて作る方法＞
「ショウガ緑茶」の飲み方
関連記事
タマネギに含まれるのは植物性乳酸菌で、生きて腸まで届きます。腸内環境がよくなると、免疫力のアップや自律神経のバランスが整います。血中コレステロールの低下による高脂血症の予防・改善、大腸がんのリスク低減などにもつながります。
【解説・レシピ考案】中村美穂（管理栄養士・フードコーディネーター）【料理・スタイリング】古澤靖子
更新: 2019-09-10 22:10:00
越冬も終盤に差し掛かると、生の野菜が食べたくなるもの。年明け（南極の夏季）にヘリで補給物資を少しだけ持って来てくれるのですが、待ち遠しかったですね。
久しぶりの生タマネギを使った料理で、仲間たちがいちばん喜んでくれたのが「タマネギみそ」。【解説・レシピ】西村淳（南極料理人・作家）【料理・スタイリング】古澤靖子
更新: 2019-09-10 22:10:00
チャレンジ前の私の血管年齢は、実年齢よりも７歳若い42歳。そして、10日後に再測定してみると、さらに３歳若い39歳と、実年齢から10歳も若い結果が出たのです。体調の変化はほかにもあります。血行がよくなったのでしょうか、首や肩のこりが軽減。うれしかったので、ブログで報告したほどです（笑）。【体験談】早見優（タレント）
更新: 2019-09-10 22:10:00
独身時代はほとんど食べ物に気を遣っていなかった私でも、家族ができれば話は別。なるべく人工添加物などが使われていない、体にいい食べ物を食卓に並べるようにしてきました。自然に食べ物へ関心を持つようになったわけですが、近年私の心をとらえて離さないのが「タマネギ」です。【体験談】志穂美悦子（フラワーアクティビスト）
更新: 2019-09-10 22:10:00
「みそ汁に酢を入れたら、酸っぱくなるのでは」と心配するかたもいるでしょう。でも、お椀１杯のみそ汁につき、小さじ半分程度の酢なら、酸味はほとんど感じません。今回、酢みそ汁に初挑戦するかたがたのために、お勧めの具材や、作り方のコツをご紹介しましょう。【解説】庄司いずみ（野菜料理家）
更新: 2019-09-10 22:10:00
最新記事
私は鍼灸師で、日本で一般的に行われている鍼灸治療のほか、「手指鍼」を取り入れた治療を行っています。手指鍼はその名のとおり、手や指にあるツボを鍼などで刺激して、病気や不調を改善する治療法です。【解説】松岡佳余子（アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師）
更新: 2020-04-27 10:34:12
腱鞘炎やバネ指は、手を使うことが多いかたなら、だれもが起こす可能性のある指の障害です。バネ指というのは、わかりやすくいえば、腱鞘炎がひどくなったものです。腱鞘炎も、バネ指も、主な原因は指の使いすぎです。痛みやしびれを改善する一つの方法として、「手首押し」をご紹介します。【解説】田村周（山口嘉川クリニック院長）
更新: 2020-03-23 10:16:45
筋肉がこわばると、体を支えている骨格のバランスがくずれて、ぎっくり腰を起こしやすくなります。ぎっくり腰に即効性があるのが、手の甲にある「腰腿点」（ようたいてん）という反射区を利用した「指組み」治療です。この「指組み」のやり方をご紹介します。【解説】内田輝和（鍼メディカルうちだ院長・倉敷芸術科学大学生命科学部教授）
更新: 2020-03-02 10:09:34
慢性的な首のこり、こわばり、痛みといった首の不調を感じたら、早めに、まずは自分でできる首のケアを行うことが大切です。【解説】勝野浩（ヒロ整形クリニック院長）
更新: 2020-02-25 10:06:07
首がこったとき、こっている部位をもんだり押したりしていませんか？ 実は、そうするとかえってこりや痛みを悪化させてしまうことがあります。首は前後左右に倒したりひねったりできる、よく動く部位です。そして、よく動くからこそ、こりや痛みといったトラブルを招きやすいのです。【解説】浜田貫太郎（浜田整体院長）
更新: 2020-02-17 10:18:14
