【整形外科医】手首が痛い腱鞘炎は "脇のマッサージ" で改善！五十肩にも効果

整形外科では、痛みに対して、消炎鎮痛剤の処方や関節内注射、湿布、温熱治療などを行うのが一般的です。
私も、以前はこれらの治療と、最新の理学療法を取り入れた運動療法を行っていました。

しかし、薬で痛みを抑えたり、温めたりしても、けっきょくはまた痛みがぶり返すことが多いのです。
筋肉を鍛える運動療法を行っても、効果が出るまでに時間がかかりますし、逆効果となることもあります。

そして、私はなるべく手術をしない主義ですが、保存療法でよくならなければ手術というのが、通常の現代医学の考え方です。

私は２０１６年に、健康プロデューサーの杉本錬堂氏が考案した独自のメソッド（天城流湯治法）と出合って、従来の治療法と全く違う理論を知りました。

錬堂氏によると、痛みの原因は血液やリンパ液などの滞りによって、筋肉がこわばっているせいだといいます。
かたくなった筋肉が骨に張りつき、その先につながっている組織（筋肉や線維）が引っ張られることで、痛みが起こるとのこと。

つまり、炎症が生じて痛みが起こっているわけではないのです。
確かに、慢性的な痛みを訴えて来られる患者さんの患部を見ると、多くの場合、熱を持っていたり、赤く腫れ上がったりはしていません。

一時的に炎症が起こっていたとしても、それ自体は数日で治まります。
痛みの原因が炎症でない以上、消炎鎮痛剤で治るわけがありません。

また、痛みの疾患には筋力の衰えが原因といわれているものも多くあります。
しかし、錬堂氏の理論でいくと、筋肉を鍛えるようなリハビリを行っても意味はなく、かえって筋肉がかたくなり逆効果となります。

痛みを取るには、その場所に影響を与えている筋肉のこわばりをほぐすことが必要だということです。
今回紹介する「わきもみ」は、数ある筋肉のなかでも、大胸筋をほぐす手当て法です。

大胸筋は、胸についている大きな筋肉です。
この筋肉がこわばってかたくなると、肋骨に張りつきます。

それによって起こる代表的な痛みが、「五十肩（正式名称＝肩関節周囲炎）」です。
また、大胸筋は手首とつながっているため、かたくなった大胸筋に引っ張られて手首の痛みが起こることもあります。

特に多いのは、手首の親指寄りに痛みが生じる「腱鞘炎」です。
さらに、大胸筋は股関節の前側にもつながっています。

大胸筋がこわばり、その先の組織が引っ張られると、股関節に圧がかかって軟骨がすり減り、「変形性股関節症」を引き起こします。
ですから、わきもみで大胸筋をほぐせば、五十肩や腱鞘炎、股関節痛の改善に役立ちます。

●Ｂさん（30代・男性）
美容師のＢさんは、はさみを持つのもつらいほどの手首の痛みを訴えて、当院に来られました。

しかし、わきもみを中心としたリハビリを１～２回行っただけで、すっかり治りました。
腱鞘炎の人は皆さん、１～２回で来なくなるので、治りは非常に早いようです。

五十肩の患者さんも、わずか１～２ヵ月でよくなっているケースが少なくありません。
自分でもわきもみをしっかり実践している人は、きちんと効果が現れています。

●Ｃさん（60代・男性）
Ｃさんは典型的な五十肩で、肩の高さより少し上までしか腕が上がりませんでした。

わきもみを教えると自宅で熱心に実践し、翌日には腕が真上まで上がるようになりました。
それ以来、痛みは出ていないそうです。

股関節痛の場合は、わきもみとともに、ひざ裏に張りついている腓腹筋の上部をはがすと、より効果的です（やり方は上の図解①を参照）。

腱鞘炎には、わきもみだけでけっこうです。
いずれも１回１～２分程度を、１日に３～４回以上行ってください。

痛みが片方だけの場合は、痛みのある側だけ行います。
最初はもむ場所に痛みを伴いますが、無理のない範囲で続けてください。