美肌効果がある美容法「バナナの皮こすり」！医師が効能を解説！

里見英子
1980年、兵庫医科大学卒業。
生活習慣病などの現代病の予防医学から、ダイエット法や美容法まで、雑誌やテレビ、ラジオなどを通して、さまざまな提案を行う。
日本内科学会認定内科医。
近著に『ナニワの美女医がこっそり教える ほんまにキレイな美容術』（主婦の友社）など。

●里見英子クリニック
http://www.satomi-eiko.com/

　バナナには、食物繊維とオリゴ糖が含まれているため、食べると腸内環境が整い、便秘改善やダイエットに役立ちます。また、ビタミンＢ群による肌の若返り効果も期待できます。美しくなりたい女性の、強い味方といえるでしょう。

　そのことを実証した調査結果もあります。２０１３年に、日本バナナ輸入組合が行ったモニター調査です。
　この調査では、30〜49歳の「肌の衰えを感じている」女性36人のなかから、特に皮膚の水分値が低い21名を選抜。４週間にわたって、１日２本（約２００ｇ）のバナナを、毎日食べてもらいました。

　その結果、４週間後には、排便の状況が改善。それに伴って、肌の水分量、油分量、弾力性が増したことが判明しました。
　しかも、肌の水分量にいたっては、バナナの摂取をやめると、２週間後に減少していたのです。
　なお、１日２本のバナナを食べ続けた４週間の食事はいつもどおりながら、体重の増加はなかったそうです。
　このことから、バナナは食べることで肌がキレイになる、優れた美肌食品だということがわかります。

　しかし、バナナの美肌効果はそれだけではありません。普通なら捨ててしまうバナナの皮まで、美容法として利用できるのです。
　それが「バナナの皮こすり」です。
　やり方は、バナナの皮をハサミで持ちやすい大きさに切って、内側の白い部分を肌に当て、顔や手足など、気になる部分をマッサージするだけです。

　この美容法で、「肌のカサつきがなくなった」「肌にツヤが出てきた」「毛穴が小さくなった」「シミやシワが薄くなった」「ニキビが消えた」といった人が続出しているのです。
　私もこの話を聞いて、実際に試してみました。バナナの皮の白い部分はヌルヌルとしていて滑りがよいので、摩擦で肌に負担をかける心配がありません。マッサージをすると、確かに肌がツルツルになります。
　本来捨ててしまう皮を利用するので、エコな美容法として、とてもよいと思いました

　バナナの皮で肌をこすると、マッサージ効果で血流が促進されます。それが、さまざまな肌トラブルの改善につながっているのでしょう。
　バナナの成分には、保湿効果があるので、肌の乾燥が気になる季節は、特にお勧めです。また、酵素の働きで美白効果も期待できるでしょう。

　そのほか、バナナの皮には汚れを取る効果もあるようです。毛穴に詰まった汚れが取れれば、開いた毛穴も引き締まって、目立たなくなってきます。
　なお、果物のパパイヤには殺菌効果があることが証明されています。ですから、バナナにも同様の効果がある可能性は考えられます。ニキビや吹き出物が改善するのは、そのような効果によるものではないでしょうか。

　注意してほしいのは、まれにバナナにアレルギー反応を示す人がいることです。いきなり顔をこすって、かぶれたりしたら取り返しがつきません。バナナの皮こすりをするときは、必ず事前にパッチテストを行ってください。
　腕の内側などをバナナの皮でこすってみて、赤みやかゆみなどの異常が出ないか、チェックしましょう。もしアレルギーがあれば、すぐに反応が起こります。何も反応が起こらなかったら、マッサージしてかまいません。

　バナナの皮こすりに限らず、どんな美容法にもいえますが、美しくあるためには、ちょっとしたことでも「やってみよう」と思う気持ちが大切です。
　「キレイになりたい」というモチベーションが高ければ高いほど、体の中からもパワーがわいて、実践したことが結果となって現れやすくなるのです。
　バナナの皮こすりなら、お金もかかりません。手軽に実践できる美容法なので、まずは試してみてください。