【簡単ダイエット】"太学功ストレッチ" で楽に10kg痩せる人が続出 便秘も解消

丁治紅（てい・じこう）
●太学功氣功療法研究所
TEL 03-6438-9989
http://kiko-kenkyujo.com/

太学功氣功療法研究所会長。
中国・上海生まれ。
６歳のころから高名な師のもとで厳しい修行を積み、中国皇帝に独占されてきた究極の気功「太学功」を継承する。
上海中医学院を卒業後、気功医師として上海市内の病院に勤務。
数多くの難病治療の実績が話題を呼ぶ。
　1988年に来日、太学功氣功療法研究所を開設。
自分で実践する太学功の教室をはじめ、太学功セミナーなども開催している。
近著『病気を自分で治せる「気」のパワー』（三笠書房）が好評発売中。

　私は６歳のときから、「太学功」という気功の修行を積んできました。太学功は、数ある気功の流派の中でも、最も早い時期に確立され、不老不死（今でいうアンチエイジング）を目的とし、かつては歴代の中国皇帝によって独占されていました。

　縁あって来日してからは、太学功の研究所を開き、日々、生徒さんたちに指導をしています。太学功を始めると、どの生徒さんも半年もしないうちに、10kg近くやせて、肌もきれいになっていきます。
　どの生徒さんも、食事を減らしたわけでも、ハードな運動をしたわけでもありません。太学功を行うと10kg、多い人では20kgと自然にやせるのです。

　太学功でやせると、ウエストや下腹部などが引き締まり、メリハリのあるきれいな体形になります。また、肌がたるんでシワになることもありません。
　私が普段、指導しているのは太学功という気功ですが、太学功のダイエットの効用を、誰でも簡単にできるようアレンジしたのが、「太学功ストレッチ（猫のびストレッチ）」なのです。

　太学功ストレッチをご説明する前に、なぜ太るのかを気功の視点からご説明しましょう。

　私たちの体には、気功や中医学の世界で気と呼ばれる生命エネルギーが巡っています。血液やリンパ（体内の老廃物や毒素などを運び出す体液）が滞りなく流れるのも、気が順調に流れているからこそです。
　気の流れが滞ったり気が不足したりすると、血液などの流れも滞ります。すると、無用な脂肪がたまりやすくなるのです。これは、脳が「エネルギー（気）が不足している」と感知して起こる、一種の防衛反応です。

　太学功ストレッチは、気の流れを促してこの状態を解消し、脳に「気は十分あるよ」と認識させて、やせる方法です。
　今回ご紹介する方法では、気の流れ道である経絡の中でも特に重要な、任脈と督脈の流れがよくなります。
　任脈は体の前面、督脈は体の後面の正中線（左右の中心線）を通っている経絡で、両方を一緒に刺激することで、全身の気の流れが非常によくなります（下図参照）。

　太学功ストレッチは、へそから下を刺激して、余分な脂肪を溶かす効果があります。また、お尻もキュッと引き締まります。
　食前に行う、食欲を抑制するストレッチは、過度な食欲を正常化させます。太っている人の多くは過食の傾向がありますが、食前ストレッチを行うと、本当に必要な食事量で満足できるようになります。

❶おなかをへこませながら、鼻から息を吸い、ゆっくり背中を持ち上げていく。尾てい骨から背すじ、首の後ろ、後頭部まで、グーッと伸ばすよう意識して、最大限に背中を上げる。顔は自然に両腕の中に入る感じになる。

❷おなかをゆるめながら、鼻から息を吐き、腰と足の位置は保ったまま、上半身の力を抜いて腕を前に伸ばし、肩をできるだけ床に近づける。上半身をできるだけ沈め、息を吐き切る。顔は自然に前を向く。

❸うつぶせになり、両手は体の側面の、手首が直角になる位置で、手のひらを床に着ける。おなかをへこませながら鼻から息を吸い、お尻に意識して力を入れ、ゆっくり腕を伸ばしながら上半身を前方へ伸ばす。お腹と太ももで上半身を支えるような意識で行う。

❹おなかをゆるめながら、鼻から息を吐き、お尻、太ももの力を抜く。おなかは体を支えたまま、首や肩の力を抜き、リラックス。息を吐き切る。