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【やってみた】MCTオイルをコーヒーに入れたらダイエットできた

【やってみた】MCTオイルをコーヒーに入れたらダイエットできた

「MCTオイル」がダイエットによいと聞き、試してみることにしました。私が実行したのは、朝食にMCTオイル入りのコーヒーを飲む方法です。作り方は、ホットコーヒーに、MCTオイルとグラスフェッドバターをスプーン1杯ずつ入れて、スプーンでかきまぜるだけ。【体験談】S・M(46歳・会社員・東京都)

毎晩ビールを飲み肉料理も普通に食べた


 私は身長155cmで、20代の頃の体重は46〜48kgでした。ところが、30代半ばで出産後、ジワジワと体重が増えていき、いつの間にか10kgも太ってしまいました。ダイエットをしたいという気持ちはありましたが、仕事や育児に忙しく、運動をする時間も取れません。炭水化物を控えるなど、食事に気をつけてはいましたが、体重は減りませんでした。

 そんな2016年の夏、「MCTオイル」がダイエットによいと聞き、試してみることにしました。
 私が実行したのは、朝食にMCTオイル入りのコーヒーを飲む方法です。作り方は、ホットコーヒーに、MCTオイルとグラスフェッドバターをスプーン1杯ずつ入れて、スプーンでかきまぜるだけ。意外に油っぽくなく、おいしく飲めます。
 昼食も糖質を控えめにし、肉などのタンパク質と野菜をメインにしました。ご飯やパンはパスして、おかずだけを食べるようにしました。

 夕食は、ご飯だけは控えめにしましたが、あとは普通に食べていました。ほぼ毎晩ビールを飲み、揚げ物や肉料理など高カロリーのおかずも食べました。仕事のつきあいで会食や飲みに出かける機会も多く、そのときも食べていました。

飲み食いしてても 1カ月で4kg減!

肉料理やお酒を
飲み食いしてもやせた!

半年でなんと8kg減って体重50㎏に

 そんな毎日だったのですが、MCTオイルコーヒーを始めて、58kgあった体重が1カ月で4kg近く落ちたので、とても驚きました。結果が出ると、それが励みになります。その後も順調に体重が減っていき、当初は52kgを目標にしていましたが、わずか3カ月でクリア。半年でなんと8kg減って50㎏になりました。太りやすい年末年始も、この体重を維持できました。

 でも、出張や旅行で数日間MCTオイルを取らないとリバウンド気味になります。そんなときは、自宅に戻って朝のMCTオイル入りコーヒーを再開すれば、すぐに体重の調整ができるので、この習慣は続けたいと思います。

 以前に比べて洋服のサイズが2サイズもダウンし、体形もスッキリ。MCTオイルダイエットは空腹に悩まされることがなく、楽に実行できて効果が早く現れるので、とてもいいと思います。

空腹感に悩まされず、無理なく糖質をセーブできる

運動よりも効率的にダイエットできる(宗田マタニティクリニック院長 宗田哲男)

 MCTオイルダイエットの利点は、空腹感に悩まされず、無理なく糖質をセーブできること。肉や卵、チーズなどはたっぷり食べてもOKですが、お酒はビールよりも焼酎やウイスキーなど糖質の少ないものに変えるとなおいいでしょう。運動を行うよりも効率よく体脂肪を落とすことができ、しかも筋肉量を減らさずにダイエットできるのです。

※これらの記事は、マキノ出版が発行する『壮快』『安心』『ゆほびか』および関連書籍・ムックをもとに、ウェブ用に再構成したものです。記事内の年月日および年齢は、原則として掲載当時のものです。

※これらの記事は、健康関連情報の提供を目的とするものであり、診療・治療行為およびそれに準ずる行為を提供するものではありません。また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。適切な診断・治療を受けるために、必ずかかりつけの医療機関を受診してください。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報としてご利用ください。

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